今日も今日とて地球は回る

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どこにでもいそうな人視点で生活の向上について書いているブログです。

今更ながら、ダイエット始めます【2018.2】

結婚式に向けてダイエットすることにします。

同棲生活が始まって、彼の食事時間・食事量に合わせたり、仕事が減ったりしたらみるみるうちに太っていきました。

今までは余裕があった服もキツく感じます。このままではいかん...!と一念発起しました。

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ゆるゆるダイエットしませんか

本当に意志が弱く、継続できなくて、ダイエットなどコツコツしないといけない分野で結果を出せたことがないように思います。

自分なりに考えてみたのですが、

  • 難しいことはできない
  • 効果がすぐに見えないと諦めてしまう

このへんが原因だろうな。簡単にできて、なおかつ効果を感じられるもの...。そんなダイエット法ってないでしょうよと思いながらも、なければ見つければ良いということで。

現在の家計状況を考えてみてもお金をかけることは難しそうなので、基本0円で出来ることでゆるゆるダイエットをしていきます。

 

寝ながらストレッチ始めました

以前より体型を整えることに興味はありました。そういう関連のツイートをモーメントでまとめたりするものの、見て満足するだけでした。が、痩せると決めたんやし、と簡単にできそうなものを取り組んでみることに。

このストレッチ、簡単以外の言葉が見つからないぐらい簡単なのに、しっかり効果が出て嬉しいです。自分しかまだ気づかない程度ですが、ズボンを履いたときにお腹周りが苦しくなくなったのには驚きました。私は寝る前にベッドに寝転がって往復で50回ほどやってます。

 

今後取り組みたいこと

寝ながらストレッチが習慣化できたら、次は体重計を購入してみようと思います。どれが良いだろうかとツイートしたら、教えてくださいました!ありがとうございます。

体重計は、

  • アプリと連携していなくてもいい
  • 体脂肪率を測れるものにすること
  • 簡単に体重を記録できるアプリがある

購入予定の体重計

1byone 体重·体組成計·体脂肪計 スマートスケール 
オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン
オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン ホワイト HBF-214-W

オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン ホワイト HBF-214-W

 

この2つで検討中です。また購入したら記事にします。

 

置き換えダイエット

2月以降、勤務形態が少し変わって、昼ご飯と晩ご飯の時間がバラバラになりそうです。

特に夜は今まで以上に遅い時間に食べることになりそうで、かといって食べないという選択肢ははじめのうちは厳しいだろうなぁと思い、置き換えダイエットに挑戦してみることに。

6つの味を日替わりで楽しめる「セブンデイズカラースムージー」

美容成分たっぷりのレッドスムージー【ミルミルミチル】

0カロリーなのに甘い?!【美甘麗茶】

この3つのどれかを試してみようかなと思っています。ほかにもオススメの置き換えがあれば教えてください。

 

ブログに宣言することで頑張れそうです。応援お待ちしております。

 

すらっとした体型になるのだ!

 

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